Energian tarpeen määrittäminen
Katso aiemmat tuloksesi
Maailman terveysjärjestön (WHO) ennusteyhtälöt vuorokauden perusaineenvaihdunnan (kcal/vrk)
Energiakulutuskerroin (arvio) päivittäisen työn ja vapaa-ajan aktiivisuuden mukaan
| |
Työn aktiivisuus |
| Vapaa-ajan aktiivisuus |
Kevyt
työ |
Kohtuullisen
raskas työ |
Hyvin
raskas työ |
| ei lainkaan aktiivinen |
1,3
|
1,5
|
1,7
|
| satunnaisesti aktiivinen |
1,5
|
1,7
|
1,9
|
| päivittäin aktiivinen |
1,7
|
1,9
|
2,1
|
poikkeuksellisen aktiivinen
(kuten kilpaurheilu) |
2,0
|
2,2
|
2,4
|
Lähde: Lihavuusongelma ja hoito, Duodecim, 1998
|