| 1. |
Parannan kestävyyskuntoani
|
| a) |
liikkumalla useana päivänä viikossa reippaasti, esimerkiksi reipas kävely, yhteensä
|
|
|
|
| b) |
liikkumalla useana päivänä viikossa rasittavasti, esimerkiksi pallopelit, hiihto, juoksu, yhteensä
|
|
|
|
| 2. |
Kohennan lihaskuntoani, esimerkiksi kuntosali ja jumpat, viikossa
|
|
|
|
| 3. |
Kun nousen ylempiin kerroksiin talossa, yleensä
|
|
|
|
| 4. |
Käydessäni kaupassa |
|
|
|
| 5. |
Kuljen työmatkat |
|
omalla autolla tai julkisilla kulkuvälineillä
|
|
| 6. |
Liikun työssäni paljon |
|
useimmiten (esimerkiksi hoitotyö)
|
|
| 7. |
Halutessani onnistun järjestämään itselleni aikaa liikuntaa varten |
|
useimmiten
|
|
| 8. |
Yleisin syy siihen, että en liiku, on |
|
en jätä liikuntaa väliin, ellen ole sairas
väsynyt olotila työn tai muiden vaatimusten vuoksi
|
|
| 9. |
Liikkumiseni tuottaa minulle mielihyvää |
|
useimmiten
|
|
| 10. |
Minulle mieleisiä liikkumismuotoja ovat |
|
marjastaminen, sienestäminen, metsästys
|
|
| 11. |
Liikunta antaa minulle
|
|
voimia
omaa aikaa
onnistumista
|
|
| |
|
|