Miten elintapoja muutetaan?

Elintapamuutoksen tekeminen vaatii sinulta sitoutumista, sinnikkyyttä ja aikaa. Elintapamuutos sisältää uusien asioiden opettelua ja vanhoista tavoista pois oppimista. Liian kiireinen aikataulu voi vaikeuttaa muutoksen toteuttamista. Kun muutoksessa tulee takapakkia tai se ei etene haluamallasi tavalla, älä luovuta vaan hyväksy tilanne ja siirry takaisin polulle sitten kun se on sinulle mahdollista.

Osa uusista elintavoista on helpostikin opittavissa kun taas toiset elintavat vaativat pitemmän aikaa ja enemmän opettelua toteutuakseen. Mieti mitkä asiat sinun on helpointa muuttaa ja mihin pystyt sitoutumaan - lähde liikkeelle niistä. Onnistuneiden muutosten kautta saat intoa ja motivaatiota jatkaa. Jos koet muutoksen tekemisen yksin vaikeaksi liity ryhmään tai pyydä itselle ystävistä/työkaverista tukihenkilö, joka tukee sinua muutoksessa.