ARKILIIKUNTAA KAIKILLE

Säännöllisellä liikkumisella on merkitystä terveyteen ja arjessa jaksamiseen. Liikunnan terveyshyödyt näkyvät mm. painonalenemisena, verenpaineen laskuna ja parantuneena sokeriaineenvaihduntana. Liikkuva ihminen voi hyvin ja jaksaa paremmin arjessa kuin huonokuntoinen.

Millaiset ovat Sinun liikuntatottumuksesi? Testaa liikuntatottumuksesi tästä.

Pohdi testin tulosta
• Mitä testi kertoi Sinulle liikuntatottumuksistasi?
• Saitko vinkkejä testistä muutoksen tekemiseen?
• Mikä asia on helpointa ensiksi muuttaa arjessasi?
• Mitä asioita Sinun tulee oppia, jotta saat testistä seuraavalla kerralla paremman tuloksen?

Pienillä ja pysyvillä muutoksilla liikuntatottumuksissa pääset alkuun. Lue lisää arki- ja kuntoliikunnasta seuraavalta sivulta.