Rastin ykkösviesti: Jokainen askel kuluttaa energiaa
Energian kulutuksen lisäämiseksi on perustana, että jokainen askel ja liike kuluttavat energiaa. Arkiliikuntaa voidaan myös tarkastella energian kulutuksen näkökulmasta.
Edellisen rastin käsittely toimii tässäkin yhteydessä.
Vertaisohjaaja saa lisää tietoa aiheesta linkkien kautta ja sydänpiiristä voi tilata oppaita ohjauksen tueksi: Nainen ja valtimotaudit, tavoitteena terve sydän, Mies 40+