Rastin ykkösviesti: savuttomuus, alkoholin määrä.
Tupakointi on yksi merkittävä osatekijä sydän- ja verisuonitautien synnyssä. Lopettamalla tupakoinnin voi vähentää huomattavasti riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Tupakoinnin lopettamisen hyöty on suurempi kuin yhdenkään lääkkeen! Sydän- ja verisuonitautien sairastumisriski pienenee lopettamisen jälkeen jo muutamassa vuodessa tupakoimattoman tasolle.
Juomatavat ja yksilölliset ominaisuudet vaikuttavat alkoholin terveysvaikutuksiin. Kohtuullinen alkoholin käyttö suojaa sydän- ja verisuonisairauksilta, mutta altistaa maksakirroosille, tapaturmille ja myrkytyksille. Alkoholin aiheuttamien kuolemansyiden osuus on erityisen suuri suomalaisten työikäisten kuolemantapauksista.
Tupakointia ja alkoholinkäyttöä käsitellään ohjattavien tarpeiden mukaisesti. Jos ryhmässä ei ole yhtään tupakoitsijaa, ei liene tarpeellista käydä yksityiskohtaisesti läpi tupakoinnin lopettamisen keinoja ja siitä seuraavia hyötyjä.