|
| 1. Harrastan liikuntaa lähes päivittäin |
|
|
|
| 2. Syön kasviksia ja hedelmiä ja marjoja päivittäin |
|
|
|
| 3. Lisään suolaa ruoka-annokseeni |
|
|
|
| 4. Valitsen yleensä vähäsuolaisia elintarvikkeita |
|
|
|
| 5. Käytän leivällä margariinia tai kevytmargariinia |
|
|
|
| 6. Valitsen maitovalmisteet, lihavalmisteet ja valmisruoan mahdollisimman vähärasvaisina ja rasvattomina |
|
|
|
| 7. Syön usein makkaraa tai makkararuokia |
|
|
|
| 8. Tupakoin |
|
|
|
| 9. Käytän alkoholia harvoin tai vähän kerrallaan tai en ollenkaan |
|
|
|
| 10. Lähisukulaiseni on sairastunut keski-iässä tai sitä aikaisemmin sepelvaltimotautiin |
|
|
|
| 11. Veren kolesterolini on alle 5 mmol/l |
|
|
|
| 12. Verenpaineeni on alle 130/85 mmHg |
|
|
|
13. Vyötäröympärykseni on
|
- naiset alle 80 cm
- miehet alle 94 cm |
|
|
|
|
|