Elintavoilla on vaikutusta sairastumisriskiin! Voit vaikuttaa jokapäiväisillä valinnoilla terveyteesi ja hyvinvointiisi. Epäterveellinen ravinto, vähäinen liikunta, tupakointi ja liiallinen alkoholin käyttö ovat sydänterveyden kannalta keskeisimpiä riskitekijöitä. Yhä useammin myös vähäisen levon ja unen merkitys korostuu riskitekijänä. Näihin elintapoihin vaikuttamalla pienennät riskiä sairastua ja edistät terveyttäsi. Pidä huolta sydämestäsi, se pitää huolta sinusta!
OLET ITSE PARAS TERVEYTESI EDISTÄJÄ!
Tämän polun varrella olevien rastien ja niihin liittyvien helppojen ja nopeiden testien avulla voit tarkistaa tukevatko elintapasi terveyttäsi. Jokaisella rastilla on oma teemansa. Käytä muutoksenseurantalomaketta ja kirjaa ylös eri rastilla tekemiesi testien tulokset (lomakkeeseen pääset seuraavalta sivulta). Näin voit helposti arvioida mitkä elintapasi kaipaavat muutosta ja myöhemmin miten elintapamuutoksesi etenee. Suosittelemme, että etenet rastilta toiselle järjestyksessä. Ennen seuraavaa rastia, mieti mitä testi kertoi elintavoistasi ja mitä muutoksia sinun pitäisi tehdä. Tällä polulla kulkijasta käytetään nimitystä Syty-muuttuja. Syty-muuttuja: Etene pienin askelin, rasteilta saat ohjeita ja neuvoja! Onnea matkaan!