Testaa niin tiedät

Testaa sydämesi terveys! Ennen testin suorittamista sinun tulee tietää vyötärönympäryksesi. Ohjeet vyötärönympäryksen mittaamiseen löydät tästä. Testiä varten sinun tulisi tietää myös verenpaineesi ja veren kolesteroliarvosi. Jos sinulla ei ole omaa verenpainemittaria, voit käydä mittaamassa sen terveyskeskuksen tai työterveysaseman itsemittauspisteessä. Kolesterolin mittauksesta sinun tulee neuvotella terveydenhuoltohenkilökunnan kanssa. Kirjaa nämä arvot myös muutoksenseurantalomakkeeseen.
Tee sydänterveydestäsi kertova testi täällä.

Pohdi testin tulosta
• Mitä testi kertoi Sinulle?
• Mitkä ovat Sinun muutoksen kohteet?
• Mikä asia on arjessasi helpointa muuttaa ensiksi?
• Mitä asioita Sinun tulee oppia, jotta saat seuraavalla kerralla testistä paremman tuloksen

Tekemällä tämän testin ja miettimällä yllä oleviin kysymyksiin vastauksia olet päässyt hyvään alkuun muutospolullasi! Tästä on hyvä jatkaa!